Osteoporozda tedavi önerileri

3n3sboy2 · 03-03-2008, 22:47

Osteoporozda tedavi seçenekleri belirlenirken yaşınız, risk faktörünüz, hareketlilik düzeyinizin ve varsa diğer sağlık problemleriniz doktorunuz tarafından gözetilerek düzenlenir. Ek kalsiyum alımının faydalı olup olmadığı hâlâ tartışma konusudur. Daha çok diyetle yeterli kalsiyum alımı olmadığında ancak başvurulabilir. Ama D vitamini eklenmiş kalsiyum tabletleri daha uygundur.

Egzersiz yapılmalı
Ancak hareketliliğin yeniden sağlanması gerekmektedir. Bunun için yüzme, yürüyüş, dans etmek bile yeterlidir. Uzun süre egzersiz yapmamış insanlar yavaş yavaş başlamalı birden yüklenme yapmamalıdır.

Yağsız süt için
Kalsiyumun en iyi kaynağı süt ve süt ürünleridir. Günde 2 su bardağı süt ya da yoğurt tüketimi kalsiyum gereksinmemizin yarısını karşılar. Yine yağ oranı az olan sütlerde kalsiyum oranı biraz daha fazladır. Süt yağı daha çok doymuş yağlardan oluştuğu için yağsız olanları tercih etmek daha faydalıdır.

Sebze tüketin
Yine kalsiyum katkılı sütler de son dönemde piyasada yer almaktadır. Pekmez, kuru baklagiller, kurutulmuş meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve kivi, fındık, badem, kabuklu deniz hayvanları, sardalya, soya fasulyesi, kalsiyum katkılı ekmekler ve meyve sularıdır.

Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül YILMAZ

03-03-2008, 22:47	#1 (permalink)
3n3sboy2 EN Adaletli Üyelik Tarihi: 09-08-2007 Yer: İstanbuL Mesajlar: 7,392 Rep Gücü: 119 Rep Puanı: 2949	Osteoporozda tedavi önerileri Osteoporozda tedavi seçenekleri belirlenirken yaşınız, risk faktörünüz, hareketlilik düzeyinizin ve varsa diğer sağlık problemleriniz doktorunuz tarafından gözetilerek düzenlenir. Ek kalsiyum alımının faydalı olup olmadığı hâlâ tartışma konusudur. Daha çok diyetle yeterli kalsiyum alımı olmadığında ancak başvurulabilir. Ama D vitamini eklenmiş kalsiyum tabletleri daha uygundur. Egzersiz yapılmalı Ancak hareketliliğin yeniden sağlanması gerekmektedir. Bunun için yüzme, yürüyüş, dans etmek bile yeterlidir. Uzun süre egzersiz yapmamış insanlar yavaş yavaş başlamalı birden yüklenme yapmamalıdır. Yağsız süt için Kalsiyumun en iyi kaynağı süt ve süt ürünleridir. Günde 2 su bardağı süt ya da yoğurt tüketimi kalsiyum gereksinmemizin yarısını karşılar. Yine yağ oranı az olan sütlerde kalsiyum oranı biraz daha fazladır. Süt yağı daha çok doymuş yağlardan oluştuğu için yağsız olanları tercih etmek daha faydalıdır. Sebze tüketin Yine kalsiyum katkılı sütler de son dönemde piyasada yer almaktadır. Pekmez, kuru baklagiller, kurutulmuş meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve kivi, fındık, badem, kabuklu deniz hayvanları, sardalya, soya fasulyesi, kalsiyum katkılı ekmekler ve meyve sularıdır. Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül YILMAZ __________________ En sonunda ruhsuz bir ceset olur sonunda. Beklediğin bi medet olur dünya, Ölüm üzerinde bir iki anlık misafirdir ömür. Bu neşenin sonudur elbet derin bi baş ağrısı, Kahkahalar bugün senin, peki ya bundan sonrası? Gün geçer ve dost göçer; azdır yandaş sayısı, 1 Ocak kışında gözün uzaktan izler mayısı.

Konu Yönetim Seçenekleri
Yazdırılacak şekilde göster Sayfayı e-posta ile gönder
Konu Gösterim Seçenekleri
Normal şekilde göster Ağaç şeklinde göster Otomatik konu şeklinde göster

Hafta içi her gün 20:00 - 21:00 arası "DJ ÖZEL" ile "Keyf-i Müzik" programını dinlemek için TIKLAYINIZ

Hafta sonu 15:00 - 16:00 arası "DJ EMRE" ile "Müzik Ekspres" programını dinlemek için TIKLAYINIZ